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Come migliorare il sonno in 7 giorni: un metodo che funziona davvero
Un “reset” di 7 giorni non fa magie, ma può rimettere ordine quando l’insonnia cronica ha scompaginato ritmo, energie e serate. Ecco un piano pratico, basato su regole semplici e misurabili, per addormentarsi più in fretta e ridurre i risvegli già entro una settimana.
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