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Molti se ne rendono conto troppo tardi: bere acqua la sera e la qualità del sonno
Bere acqua la sera sembra una buona idea, soprattutto con il caldo o l’aria secca in casa. Ma se ti ritrovi a fissare l’orologio alle 3:17 mentre cerchi il bagno, forse non è sete: è timing. Ecco come organizzare l’idratazione serale per dormire più filata e svegliarti davvero riposata.
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